「インスパイリングエクササイズ」でボディリメイク

ブクブク、ブクブク・・・・・気が付いたら大変な事になっていたお腹まわりの贅肉たち

年齢的にも仕方ないかな～～と目をつむっていたのですが、さすがにヤバイ状態に

これ以上自分をあまやかせない！！！と以前購入したダイエット本を押入れからひっぱり出しました。

竹内結子さんが産後、美しくボディリメイクをした事で有名になった「Ｍｉｃａｃｏ」先生の「インスバイリングエクササイズ」少し前にも「小顔エクササイズ」の宝田恭子先生と一緒にテレビに出演されてました。

骨盤のゆがみを正し、インナーマッスルを刺激することで、痩せやすい体づくりが出来るそう。冷えやむくみも改善されるそうです。

購入した直後はせっせと頑張っていたのですが、効果を感じる前の、１ヶ月半くらいでやめてしまいました。 

年末年始は何かと飲み会が多く太りがち今度こそ１日１０分のエクササイズを継続し、理想のボディを手に入れたいと思います

緑効青汁入り「えび入りワンタン」

ここ最近、冷え込んできました

寒くなると、あったかいものが食べたくなりますよね。

平日はバタバタでなかなか手の込んだものは作れないので、休みの日くらい・・・・と思いつくりました。

「緑効青汁入りえび入りワンタン」

ごま油の風味が口の中いっぱいに広がり、ぷりぷりの食感がたまりません

「美味しい～～」と喜んでもらいました。

ワンタンを包むのが大変だったけど、頑張って作って良かった

【材料　2人分】

ワンタンの皮　　　１袋

えび　　　　　　　　１５０ｇ

豚ひき肉　　　　　　５０ｇ

ねぎ　　　　　　　　適量

緑効青汁　　　　　1～2袋

Ａ塩小さじ1/3・しょうゆ大さじ1/2・酒大さじ1/2・ごま油1/2・片栗粉1/2・しょうが汁小さじ1/2

Ｂしょう油大さじ1・ごま油大さじ1・ラー油少々

【作り方】

1.えびは塩水で洗い、背わたをとり、包丁で細かくたたく。

2.ねぎを細く切り、水にさらす。

3.ボールに豚ひき肉を入れてよく練り、1のえびとＡの調味料、緑効青汁を入れて混ぜ合わせる。

4.ワンタンを包む。

5.たっぷりの湯に塩・ごま油を少々加え、ワンタンをゆでる。ワンタンは浮いてきたらＯＫ．

6.5をお皿に盛り、ねぎを散らしてＢをあわせて熱したたれをかける。

ワンタンスープとはまた違った感じで食べれます。是非作ってみてくださいね。　

アオコラ入りツリー形グリーンポテトサラダ★

みなさん風邪などひかれていませんか～？？
元気いっぱいの上野で～す

12月といえば・・・　　　クリスマス

みなさんはどのようにお過ごしの予定ですか？？
私は毎年、会社仲間のおうちでクリスマスパーティーをしています♪
そこで、クリスマスに似合う手作り料理を差し入れしようかなぁ～と思いまして・・

お料理素人の上野でも簡単に作れたクリスマスレシピがこちらッ！！！

アオコラ入りツリー形グリーンポテトサラダ

【材料】
じゃがいも　　　　   2～3個
たまねぎ　　　　       1/4個
にんじん　　　　        1/4本
きゅうり　　　　　　　　   1本
ブロッコリー　　　　     適量
パプリカ　　　　          適量
スモークサーモン   5～6枚
マヨネーズ　　　         適量
塩こしょう　　　           適量
アオコラ　　　　       1～2袋


【作り方】
1.　じゃがいもは薄切りにして水にさらし、にんじんも適当な大きさに切る。
　　それぞれレンジで加熱する。

2.　たまねぎは薄切りスライスにし、塩もみしておく。きゅうりは小口切りにする。
　　スモークサーモンは食べやすい大きさに切っておく。

3.　加熱したじゃがいもは、熱いうちにつぶし冷やす。

4.　じゃがいもの入ったボウルに残りの全ての材料を入れ、マヨネーズ・アオコラ・塩こしょうを加えしっ
　　かり混ぜる。

5.　クッキー型でパプリカを星型にくり抜く。
　　ポテトサラダをツリーの形に盛り付けゆでたブロッコリーと星型のパプリカを飾って出来上がり♪

　飾りつけはみなさんのお好みでアレンジしてください