青汁×ｺﾗｰｹﾞﾝ

もっと知りたいｺﾗｰｹﾞﾝ

ご存知ですか？肌のしくみ

若々しい肌を保つために､まずは肌のしくみを知ることから始めましょう｡私たちの肌は､表皮､真皮､皮下組織（脂肪層）の三つの層で構成されていて､それぞれが異なる働きをしています｡
一番外側の表皮は外的ｽﾄﾚｽから体を守り､その内側にある真皮は肌の土台となって皮膚にﾊﾘや弾力を与えています｡そして､皮下組織は外気の熱や寒さから体を守ったり､ｴﾈﾙｷﾞｰを貯蔵したりする働きをしています｡肌を機能させる上で､大切な役割を果たしているこの三つの層の状態が悪くなると､ｷﾚｲな肌を保てなくなってしまいます｡

あなたのﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰは正常ですか？

肌の一番外側にある表皮の状態が良いことは､ｷﾚｲな肌にとって大切な要素｡そのためには､肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰがおよそ28日周期で正常に行われていることが重要です｡
例えば日焼けをしても､肌を黒く染めていたﾒﾗﾆﾝ色素は､古い角質とともに自然に剥がれ落ち､新しい肌へ生まれ変わります｡しかし､ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰが正常に行われないと､肌の生まれ変わりがｽﾑｰｽﾞにいかず､ｼﾐなど肌ﾄﾗﾌﾞﾙの原因となってしまうのです｡表皮の正常なﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰには､その内側にある真皮が重要な役割を果たしています｡

ｷﾚｲの秘密ｺﾗｰｹﾞﾝ

表皮の内側にあり､表皮を支えている真皮は､肌のﾊﾘや弾力のもととなっています｡いつまでもｷﾚｲで若々しい肌を保つためには､この真皮を良い状態に保つことが大切です｡そのために欠かせないのがｺﾗｰｹﾞﾝの存在です｡
実は､真皮の約70%はｺﾗｰｹﾞﾝでできています｡ｺﾗｰｹﾞﾝは真皮の中で､ﾈｯﾄのように網目を張りめぐらせています｡肌をﾍﾞｯﾄﾞに例えると､ｺﾗｰｹﾞﾝはﾍﾞｯﾄﾞのｸｯｼｮﾝを支えるｽﾌﾟﾘﾝｸﾞ（ﾊﾞﾈ）の役割をしており､肌のﾊﾘと弾力を保っているのです｡

ｺﾗｰｹﾞﾝでうるおいもｷｰﾌﾟ

ﾊﾘや弾力のほかに､ｷﾚｲで若々しい肌に欠かせないのが"潤い"です｡この潤いのもとのひとつが､ﾋｱﾙﾛﾝ酸｡1gあれば6Lもの水分を保持でき､その抜群の保水力によって肌の潤いを保っています｡
ﾋｱﾙﾛﾝ酸は､ｺﾗｰｹﾞﾝの網目の中に存在しています｡もし､ｺﾗｰｹﾞﾝが減少してしまうと､網目構造が乱れてﾋｱﾙﾛﾝ酸が水分を蓄えられなくなってしまいます｡ｺﾗｰｹﾞﾝはﾊﾘと弾力だけでなく､肌の潤いにも大きく関わっているのです｡

毎日減少していくｺﾗｰｹﾞﾝ

特にｹｱしなくても､肌ﾄﾗﾌﾞﾙとは無縁だった20代｡それがいつしか､鏡をみる度に肌のたるみや潤い不足が気になるように...｡これは肌のｺﾗｰｹﾞﾝ量に深く関係しています｡
加齢と共にｺﾗｰｹﾞﾝの量と質は次第に変化していきます｡ｺﾗｰｹﾞﾝ量は､40代になると20代の約半分､60代になると約3分の1の量になってしまいます｡さらに､1日に1,000～4,000mgずつのｺﾗｰｹﾞﾝが体内から失われているといわれています｡美肌づくりと密接な関わりを持つｺﾗｰｹﾞﾝが減るのは､女性にとって深刻な問題です｡

肌ﾄﾗﾌﾞﾙはｺﾗｰｹﾞﾝの減少から

肌にとって大切な存在であるｺﾗｰｹﾞﾝ｡ｺﾗｰｹﾞﾝの量が減少したり､質が落ちたりすると､肌のﾊﾘを支える力が弱くなり､ｼﾜやたるみの原因になってしまいます｡そして､ｺﾗｰｹﾞﾝの中にあるﾋｱﾙﾛﾝ酸が水分を蓄えられず､肌の潤いまでなくなってしまうと考えられています｡
残念ながら､加齢とともに減少していくｺﾗｰｹﾞﾝを食い止めることはできません｡ｺﾗｰｹﾞﾝの減少による肌の衰えを､毎日の生活でｶﾊﾞｰしていくことが必要になります｡

美肌のｶｷﾞは毎日のｺﾗｰｹﾞﾝ補給｡

ｺﾗｰｹﾞﾝを補うのに必要な目安量は､1日5000mg｡若々しく健康な肌を保つためには､ｺﾗｰｹﾞﾝを積極的に補うことが必須です｡
牛すじ肉､豚足､うなぎなど､ｺﾗｰｹﾞﾝを多く含んだ食材をうまく普段の食事に取り入れるといいでしょう｡体内でのｺﾗｰｹﾞﾝ生成のために､ﾋﾞﾀﾐﾝCや鉄分を一緒に摂ることもおすすめします｡また､最近ではｺﾗｰｹﾞﾝｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどで手軽に摂ることもできます｡
しかし､一時的なｺﾗｰｹﾞﾝの摂取では､効果はあまり期待できません｡毎日続けて摂取するよう心掛け､いつまでもﾊﾘと潤いのある肌を目指しましょう｡

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